先日、病院から頂いた
「生活習慣病検査報告書」を
わたしは何度も繰り返し確認したけど、
項目の医学用語がわたしには理解できない、、

ただ言えるのは、
自分でできる健康づくり₋ストレスの欄に
「心の病を防ぐ6か条」と記されている

改善すべき内容が、
わたしの性格そのもので笑えた、、
（今さら性格は変えれない、、）

その改善すべき点の一部がこれ、
●ストレスに弱いタイプ
１．神経質、物事を気にしやすい、
完全を求める、執着、
（どれも、すべてピッタリ！、、）

●まじめ、几帳面、物事に集中する、
完全を求める、（これもそう、、）
２．日に一度はお腹を抱えて笑う、
（ひとりでは笑えない、）

３．気楽に相談できる相手を持つ、
（20数年間、そんな人いない、悲しい、）
４．ストレスの兆候に早めに気づく、
（それがわかるなら苦労はしない、）
＊ストレスが中性脂肪の異常値を示す、

いずれにせよ、
ストレスは万病の元となるので、
わたしはこれらの注意点を頭におき、
できるだけ改善できるように頑張って
みたいと思います、、
でも、ひとりでできる範囲ね、
そして復活する、いえ、したいと思う、




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生活習慣病の検査で
「中性脂肪」が異常値を示した、、

わたしは午前中に内科医院へ向かった、
今日は二週間分のおクスリをいただく日だ、、

国立病院を退院後、
下肢急性動脈閉塞症の血栓を防ぐ
おクスリと問診は、この内科医院で
7月まで国立病院が手配してくれている、、

問診で、4日前の脱水症状の経過を訊かれ、
わたしは完治したと伝えると、
先生は、わたしの生活習慣病検査の用紙を見せた、、
中性脂肪が、8月は基本最高値の
149に対して475と非常に高かったのに、
今回はさらに675になって4.5倍まで上がっている、、

わたしはこの数値をどうすれば落とせるか訊いた、、
でも、これは遺伝だからと先生は口を濁し、
できるだけ自分でできる健康づくりを心がけなさい、
そのうえで、数値がさらに上がればすぐに入院して、
また絶食しなくてはならないと、わたしに云う、、

前回、わたしは胆嚢摘出手術で、
5日間も食事は抜かれ点滴だけで耐えた、
その結果、体重が7キロも落ちてしまった、、
それ以上に体重が減ったのではふらついて危険だ、
そうでなくても、わたしはすぐに転ぶ、、
でも、中性脂がまた増えてしまった、、

そもそも中性脂肪とは何なのか？、、
中性脂肪の主な役割をわたしは何度も調べた、
生命維持活動に必要なエネルギーとなる
体温を維持する、外部からの衝撃を和らげ臓器を守る、
脂溶性ビタミンなどの栄養吸収を助ける役目だ、、

では、中性脂肪が異常に高いと何が問題なのか？、、
中性脂肪が増えすぎると血管が詰まって徐々に血流を
悪くしてしまう、そして下肢動脈閉塞症などを併発する、、

下肢動脈閉塞症、これは左右どちらかの脚に
強烈な痛みが起こり血の流れが止まり脚の自由が
利かなくなり6時間以内に手術を完了できなければ、
脚を切断しなければならない、、
（これは、わたしが経験した下肢急性動脈閉塞症です、）

そのほか、身体の隅々まで酸素が運ばれず老廃物が
溜まりやすく健康面や美容面に悪影響を及ぼす、、
しかし最悪な状態になるまで、ふだんこれといった
症状がないから気づかなくて分からないのが難点とある、、

これをどう改善するかと明確な答えはない、
でも一般的には軽い有酸素運動を一日15分程度で
効果があり、タバコやお酒を控える、、

DHA・EPAなど含まれる青魚のイワシやサバなどの
魚介類を摂取することで中性脂肪の数値を
下げる効果があると世間に知られている、、

（EPAやDHAは、ともに必須脂肪酸の一種で、
ヒトの体内ではほとんど作ることができない、、）

先生は、あなたはアレルギー体質なので
それに対応するクスリは危険で出せない、
これ以上の数値になれば入院となるわけで、
中性脂肪の高いのは遺伝であって、
食事を変えるだけでは効果は望めないとも云う、、

あなたは肥満ではないし、
運動をやって今の状態を保てばいい、
遺伝だから、と先生は何度も繰り返したうえで、
きつい症状が出た場合は我慢せずに、
すぐに緊急病院に駆け込むようにと云う、、

わたしは、そうならないように、
運動を心掛け、ひとりで精一杯生きている、、
できれば誰にも迷惑を掛けず苦しまず、
わたしは、ある日ころッと旅立ちたい、、

Love Me With All Of Your Heart - Engelbert Humperdinck (played on guitar by Eric)

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これは書籍ではありません、▲わたしの挿絵です、、

いつかまた、そんな注文が来ればと、
願うこともあるけど、あればあったで、
わたしは、この歳ではもうムリだと言って、
たぶん尻込みする確率はかなり高い、、

わたしがフリーだった昔のこと、
代理店から競合にエントリーして欲しいとの
要請にわたしは、そのテーマに合わせて
鉛筆で描いたサムネールの二点をFAXで送った、、

クライアントは、、
「う～ん、そうだなぁ、ここにさぁ、
こんな感じのやつを描き足してくれないかなぁ、、」
とクライアント自ら描いたメモを出した、、
クライアントの注文は絶対で、断れば確実に
レギュラーから下ろされる、、

わたしは、それを了解して、
ゴールデンウイークは寝る間も惜しんで
描き続け、何とか期限に間に合わせた、、

競合に勝たなければ原稿料は二束三文、
それが広告業界の暗黙のルールだった、、
わたしは、「こんな風に仕上げれば
落ちる確率は高いですよ、」とも進言した、、

わたしはゴールデンウイークを、
これに費やすのですから、
不採用だったら割に合わない金額だと言い、
そうなればその原稿代は無用ですので、
サムネールと仕上げた作品は返して欲しいと、
わたしは交渉した、、

クライアントは競合とはそんなもんでしょう、、
我々も話しがあれば断れない、
落ちれば何もない、競合は付き合いのようなもの
と云いはしたけど、少し間をあけてOKだと云った、、

「それはそうだけどさぁ、ここをこう描いてと、
アイディアを出したのは、わたしですよね、、
このイラストを商用化すれば、
とうぜん当方にいくらかの版権が発生するけど、
それでいいなら、約束してお渡ししましょう、、」
とのことだった、、

クライアントは何かにつけて
利益を得ようとする根性には恐れ入る、、
結果は競合に落ちてしまった、、
そしてクライアントは悔やむように、
「いや、ごめん、わたしが口を挟まなければ、
通っていたかも、、」と云った、あの時、、

わたしは数年後、
広告が嫌いになって引退します、と公言した、、
今後そのようなことがあったとして、、
今は、そこまで描く根性も気力も集中力もない、、
それが、たとえ趣味だとしても、
10日間のゴールデンウイークだったとしても、、

Hey Paula - Paul & Paula (played on guitar by Eric)

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困った、また自立神経が乱れたみたいで、
わたしはここ数日不眠症に陥ってしまった、、
布団に入っても2時間以上も寝付けない、
夜中に何度も目が覚める、疲れがとれない、
これがすっかり習慣になっていた、、

昨日から風邪を引いていないのに悪寒がして
全身が筋肉痛に襲われていた、、
わたしはフラフラしながら何度もトイレに入った、、
きつい、思うように歩けない、、
とにかく横になろう、わたしは布団に倒れ込んだ、、

これは病院に行かなければ絶対にやばいと、
わたしは、すぐさま着替えて内科医院に駆け込んだ、、
「熱もある、これは激しい脱水症状ですので一日でも
緊急病院に入院したほうがいい、」と先生は云う、、
わたしは、今汚い恰好をしているからと渋った、、

「あなたの行きつけの病院は今日は休みですので、
とりあえず水分を補給して様子を見てください、、
２リットルの常温水に大匙で砂糖を10杯、塩を1の割合で、
症状が改善するまでこまめに飲みつづけてください、、」
ふらつくわたしを看護師さんが支えている、、

わたしは先生の指示に従うことにして家に戻った、、
熱が引いて、ふらつきが治まらなければ緊急病院行きだ、
わたしは云われた配合で１リットルほど一気飲みした、
とにかく腰が伸びない、わたしはまた布団に入った、、

３時間ほどすると、少し楽になったようだ、、
わたしは寒気と頭痛から気を逸らすため40分と決めて
今ブログを更新している、これが終わるとまた飲む、
そして眠れなくても寝る、、

先生は「歳も年だし、それに一人暮らしでしょう、
ムリをしないでのんびり暮らすように心がける、
ムリをしない、それが最善の方法ですよ、」と、、

そう言われても、掃除、洗濯。買い物はどうするの、
ゴミ屋敷になるでしょう、、
言うのはわかる、だけどムリがあるというもの、、
図書館と体育館に行くのは、しばらくやめにして、
ここ一週間は横になっていようと思う、、

I STARTED A JOKE - (Keyboard Cover)

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わたしは昨日（25日）も、
地下鉄で二駅先の図書館に出掛けた、、

２月まではチャリで通っていたけど、
３月からは地下鉄を利用している、
駅を降りると図書館まで、
わたしの足で20分程かかる距離を歩く、、

すると、すぐに右腰に痛みがきて、
お決まりのように年寄りの歩き方に変わる、、
わたしはそれを悟られないように、
いつもの道で腰を下ろしてしばらく休む、、

すぐ横のプレートに、
歩きタバコをしないでくださいと告知がある、、
もちろん、この界隈での喫煙は禁止です、、
なのに歩きタバコをしないでください
とあるのは、どう考えてもおかしい、、

近くの会社員の誰もが休み時間を利用して、
この周辺でタバコをスパスパ吸っている、、
特に会社員の小母ちゃんが下唇を突き出して
タバコを吸う顔は、わたしはイヤだ、、

このプレートの告知が違っている、
すぐ先のベンチには禁煙の大きな告知がある、、
歩きタバコはダメとあれば理屈からして
立ち止まってタバコを吸うのはいいと解釈して
誰もがこの環境保全地区に集まる、
もちろん灰皿なんてあるはずがない、、

そんなわけで、
お気に入りのこの道はタバコ臭く、
マウスをしていても匂う、
わたしの息をするのを堪えて図書館に向かう、、

わたしは家に帰り着いた時点で
やはり、今日もあの場所でひと休みは必要だったようだ、
ひどく草臥れたわたしはすぐに横になった、、

そして、しばらくすると
わたしはおもむろに立ち上がり一服した、、
ずいぶんと勝手な話しだけど、
わたしも、ときにはタバコを吸います、、

でも、外には持ち歩きません、
それが半日であろうと、たとえ夜になろうと、、
わたしは、人さまのタバコの匂いが
嫌いなのです、これは誰もがそうだと思う、、

わたしは何だかんだと、回りくどいことを言って、
じぶんを正当化しているように思える、、

Hey Paula - Paul & Paula (played on guitar by Eric)

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