しのだちぃ

心地よい疲れ、、

今日は午後からトレーニングに行ってきました、、 二年間のブランクでさすがに体力が落ちていて、 今さら鍛えてどうするの、とは思ったのだけど、 そうはいかない、続けなきゃ、、 今日は軽めのウエィトでベンチプレス、ツイスト、 サイドショルダー、カールなど10回を、 ３セットに決めて軽く流した、、 スクワ... 続きをみる